zelenjava

Zelena Svetla

5,00 €/kg

kg

Zelena vsebuje veliko eteričnih olj, od tod izvira tudi njen bogat okus. Ljudje jo imajo zaradi posebne arome radi, marsikdo pa ne ve, da eterična olja, krivci za izvrstno aromo, v sebi skrivajo mnogo več. Povzročijo namreč odvajanje vode iz telesa in zato poskrbijo za odpravljanje morebitnih ledvičnih kamnov. Koristna je tudi pri vnetjih in okužbah sečil. Zelena vsebuje tudi apin, grenčine, provitamin A, vitamine B, C in E, kalij, kalcij, natrij, magnezij in fosfor. 100 g zelene ima 22 kcal (92 kJ).

Več:

Hranilne vrednosti
Količina na 100g živila
Energija (kcal)
16
Maščobe (g)
0,17
Ogljikovi hidrati (g)
2,97
Beljakovine (g)
0,69

Vitamini
Količina na 100g živila
Vitamin C (mg)
3,1
Tiamin (mg)
0,021
Riboflavin (mg)
0,1
Niacin (mg)
0,32
Pantotenska kislina (mg)
0,246
Vitamin B6 (mg)
0,074
Folat v hrani (mcg)
36
Vitamin A (IU)
449
Vitamin A RAE (mcg)
22
Beta karoten (mcg)
270
Vitamin E (mg)
0,27
Vitamin K (mcg)
29,3

Minerali
Količina na 100g živila
Kalcij (mg)
40
Železo (mg)
0,2
Magnezij (mg)
11
Fosfor (mg)
24
Kalij (mg)
260
Natrij (mg)
80
Cink (mg)
0,13
Baker (mg)
0,035
Mangan (mg)
0,103
Selen (mcg)
0,4